Reteta de smoothie cu capsuni, banane si ovaz

0

Iata un smoothie pe care am inceput sa il consum tot mai des in ultima vreme, datorita texturii sale cremoase si pentru faptul ca este foarte satios si delicios. Este o metoda grozava de a-ti incepe dimineata. Poti folosi fie lapte obisnuit de vaca, fie lapte de migdale, dupa cum preferi. Atunci cand folosesti lapte de vaci, textura este mult mai cremoasa, dar are nevoie de o lingura de miere in plus. De asemenea, iaurtul grecesc si ovazul ofera o senzatie de satietate de lunga durata, oferindu-ti in acelasi timp si aportul de fibre si nutrienti necesari organismului tau. Daca simti nevoia sa mai tai din calorii, poti sa elimini iaurtul grecesc si sa pui mai mult lapte in compozitie pentru a compensa. In orice caz, orice metoda de preparare ai alege si orice ingrediente, cu siguranta ca rezultatul va fi unul gustos.

Ingrediente:

1 cana de lapte de migdale sau lapte de vaca 1% grasime

½ cana de iaurt grecesc simplu

2 cani de cani de capsuni congelate

2 banane

½ cana de ovaz

1 lingurita de miere

½ lingurita de extract de vanilie

Mod de preparare:

Nu trebuie sa faci nimic altceva decat sa introduci toate ingredientele intr-un blender si sa le amesteci bine, pana cand obtii o textura omogena si cremoasa.

Speram ca acest articol sa va fie util si sa-l impartasiti cu prietenii si cu familia dumneavoastra!

 

Sursa: cookingclassy.com

 

loading...
Share.

Comments are closed.

x
Daca iti place, da-ne un "Like":
Sustine cu un LIKE noul nostru proiect!
Va multumim!